Скачать бесплатно Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Год выпуска:
Язык: Русский
Количество страниц: 200
Количество скачиваний: 472
Рейтинг:
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
4.6 (91.2%) 50 голосов



Описание:
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

Скачать книгу